كيف تحافظ على صحتك الجسدية ؟ و تحمي نفسك من الأمراض

 

 

تتعلق صحة الإنسان بطريقة عيشه و أسلوبك في إبتكار حلول لمشاكلة عبر تجارب و مكتسبات قبيلة 

اليوم سنتطرق عن طرق الحفاظ على الصحة الجسدية و تفادي التعرض للأمراض الخطيرة 

و السؤال الطروح كيف نحمي صحتنا و نتفادى الأمراض المنتشرة 

خطوات للوقاية و حماية صحتنا :

تفادي المنتجات المضارة 

تطورت حياتنا و تطور العلم و لكن هذا التطور أصبح هدفه الربح السريع عبر منتجات و عروض و مستحضرات كيميائية قد تسبب السرطان و لا ننسى السجائر التي هي الأخرى تسبب السرطان و قد أصبح الملايين من المدخنين و هذا هو الموت البطيء 

الأكل الصحي و المتوازن

 

قد نرى أن الأكل بغير إنتظام و خاصة السكريات قد يسبب السمنة المفرطة و مرض السكري و بعيدا عن تأثيره على الوجه الذي يسبب حب الشباب 

و أيضا الأكل في أوقات متأخرة ليلا قد يسبب السكتة القلبية و ضيق و إرهاق 

النوم 

يعتبر النوم المسؤول الرئيسي عن راحة و صحة الإنسان فهو عبارة عن شحن جسم الإنسان ب الطاقة الجسدية و النفسية و الإنفصال عن العالم الحقيقي

الرياضة 

تعتبر ممارسة الرياضة وقاية و حماية من الأمراض  المختلفة كالسرطان و السكري و أمراض الأوعية و القلب و تحافظ على رشاقة الجسم و الوزن المثالي  و تحافظ على الصحة النفسية و تحميك من التوتر و القلق و الإكتئاب 

و ينصح بإستشارة شخص متمكن في الرياضة ليساعدك   ببرنامج رياضي صحي و متوافق مع وزنك و وقتك 

التحاليل و الفحوصات الطبية

من أكثر الأشياء التي يتهاون فيها الكثير هي التحاليل الطبية كل فترة 3 أشهر على الأقل و هذا يحمييك من الأمراض و يجعلك دوما حريص على معرفة ما يحدث لجسمك قبل فوات الأوان و يجعل صحتك بين يديك و مع إستشارة طبيب مختص و متمكن حيث يجعل الأمر سهلا و يحميك من تفاقم الأمراض في جسمك 

السفر و تغيير المحيط

ربما السفر قد لا يغير في الأمراض الجسدية مباشرة لكن إن الجسم عبارة عن تفاعلات كيميائية تحدث عبر رسائل عصبية و حسية و إن تأثير الحزن و الإكتئاب على خلايا الجسم كالسم القاتل فهو يجعلها تتحطم و يجعلك في أسوء حالاتك  

التفكير بتفائل

يجب علينا عيش الحاضر و عدم التفكير في المستقبل بخوف فإن جهدك و تعبك في تحقيق هدفك قد يخذلك مرات و مرات لكن ستنجح بإذن الله و تصل إلى النجاح الكبير 

في الأخير أرى أن الدنيا عبارة عن حياة قصيرة بين يدي الله عز و جل و أن كل هذه النصائح تفيدك بقدرة الله و بعظمته فيجب دوما تقديم الأسباب و الحرص على صحتك و دعوة الله عز و جل 

أغسطس 11, 2022